Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 40% населения мира сталкиваются с проблемами с сном, причем бессонница является наиболее распространенным. Бессонница - это невозможность заснуть или вернуться в сон, влияющая на нейротрансмиссию и снижающая артериальное давление. С другой стороны, в Индии зарегистрировано наименьшее количество опрошенных, утверждающих, что страдают от нарушений сна, всего 26%.
Согласно публикации Исследовательского центра по фитотерапии (INFITO) в Испании, института, занимающегося изучением и популяризацией фитотерапии, существуют лекарственные травы, которые помогают с проблемами сном. Бессонница представляет собой риск для здоровья, поскольку увеличивает вероятность заболевания сердечно-сосудистыми, желудочно-кишечными заболеваниями или гипертонией. Она также имеет важные социальные последствия, увеличивая риск пропуска рабочего дня и несчастных случаев на рабочем месте.
Людям необходимо спать от трети до четверти своей жизни. Сон является неотъемлемой частью повседневной жизни и представляет собой биологическую необходимость, позволяющую восстанавливать физические и психологические функции, необходимые для полноценной ежедневной деятельности. Со временем изучение сна перестало рассматриваться как пассивное явление и было признано как динамичное состояние сознания с активностью мозга, аналогичной бодрствованию. Во время бодрствования организм переживает значительные изменения в своем функционировании, такие как артериальное давление, частота сердечных сокращений и дыхания, температура тела и гормональная секреция, среди прочего.
Упомянутое испанское исследование показало, что лекарственные травы, такие как калифорнийский мак, пассифлора, валериана, боярышник, лаванда, хмель, мелисса и липа, эффективны в борьбе с бессонницей. Например, мак снижает исследовательское поведение и двигательную активность, и ускоряет начало сна. А лаванда и ее компонент линалол действуют как снотворное. Тем временем, липа используется для лечения нервозности и нарушений сна.
В Италии 43% опрошенных заявили, что страдали каким-то нарушением сна в течение предыдущих двенадцати месяцев, в то время как в Испании это было 42%, а в Мексике 38%. Кроме того, исследования показали, что до 8% смертей по любой причине может быть связано с недостаточным сном. Потребление этих лекарственных трав может быть полезным для борьбы с бессонницей и улучшения качества сна, способствуя тем самым лучшему здоровью и благополучию.
