Недавнее исследование выявило, что употребление более 400 мг кофеина в день (что эквивалентно 4 чашкам) может увеличить риск развития смертельных сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые заметили, что употребление такого количества кофеина связано с постепенным замедлением частоты сердечных сокращений и повышением давления с течением времени, как сообщила газета "Россия сегодня".
Исследователи полагают, что влияние кофеина на увеличение сердечного ритма и давления может привести к износу и повреждению сосудов, что может привести к инфаркту, инсульту или сердечной недостаточности. Команда исследователей из медицинского колледжа Зайдус в Индии пришла к этим выводам, изучив 92 человека с здоровым сердцем. Была проведена проверка частоты сердечных сокращений и артериального давления у каждого участника до и после выполнения кардиоупражнений в течение 3 минут.
Исследователи также записали данные о демографическом составе и потреблении кофеина участниками, включая то, предпочитают ли они кофе, чай или газированные напитки. Около 20% участников употребляли более 400 мг кофеина в день и оказались более склонны к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений в целом после завершения кардиотренировки.
Доктор Нинси Каджатхара, автор исследования, отметила: "Из-за воздействия на автономную нервную систему регулярное потребление кофеина может подвергать здоровых людей риску повышения артериального давления и других сердечно-сосудистых событий".
Исследователи предупреждают, что результаты могут быть обусловлены также другими различиями среди участников, такими как их уровень активности, возраст или другие диетические привычки. Однако, Каджатхара отмечает: "Повышение осведомленности о таких рисках критично для улучшения здоровья сердца у всех".
Стратегия кофеина заключается во временном блокировании рецепторов в вашем мозге, которые регулируют сон, память, внимание и обучение, что улучшает кровоснабжение мозга, ускоряет сердечный ритм и повышает концентрацию, помогая вам чувствовать себя более бодрым. Однако при употреблении больших объемов кофе вы можете испытывать неприятные побочные эффекты, такие как головную боль, тошноту, беспокойство, напряжение, повышение температуры тела и покраснение лица.
Фактически, употребление более 5000 мг кофеина может быть смертельным, согласно Центру зависимости и психологического здоровья. Результаты исследования были представлены на конференции Американского колледжа кардиологов в Азии 2024 года, однако они еще не были опубликованы в научном журнале.
